前言-如何教自己練？

        目前台灣四處都有各式各樣可供運動的空間，包括了大型連鎖俱樂部、國民運動中心、私人教練開設之工作室等。由於對健康、體態或者運動表現的要求日益重視，加入這些場所的人們也不在少數，然而加入這些運動場所只是提供了運動所需的空間及器材，那麼，該如何操作器材、怎樣執行動作或者排定計畫呢？

        由於私人健身教練課程不是像買杯珍珠奶茶那樣的便宜，買到不好喝的你可以選擇不喝或者下次換家店買而不會有太多的金錢損失。教練課程往往一次簽約就是數十堂，每堂千元以上的價格，使得你購買前必須考慮再三。因此，人們大部分仍是參考網路影片、朋友的訓練經驗分享，來自行運動(訓練)。

        但是，網路影片多如牛毛，訓練方法或動作執行或多或少都有出入，你該相信哪支影片？；而朋友的訓練經驗，是否就真能完全複製到自己的身上呢？因此，要教自己練不是看看影片或者聽聽朋友的建議就能成功，訓練沒有效果事小，若是造成不可逆的運動傷害可就追悔不及了。

        說了這麼多，到底要如何教自己練？試想，你的目標是練得好(無論是體態、健康或運動表現)對吧？想要達到這目標最快的方法我想應該是求助於專業的教練，然而教自己練就只是把自己變成這位專業的教練罷了。所以答案就是，教自己練就是讓自己成為專業的教練！

        此系列文章將會陸續介紹成為專業的教練應該具備的知識，希望能讓每位像曾經的我一樣徬徨在成為自己的教練路途上的人們，減少嘗試錯誤並順利地成為自己的教練。