壹之一身體構造與功能-骨骼肌肉系統

        生活中的各種動作或是各項運動都發生在我們的身體上，為了使得訓練更有效的作用在身體上，了解身體基本構造與功能是不可或缺的基礎知識。以下分為骨骼肌肉、神經肌肉、心血管及呼吸系統說明。

一、骨骼肌肉系統
        骨骼：
        包含了中軸骨骼及副肢骨骼，其中中軸骨骼(如下圖)包含了顱骨、脊柱、肋骨與胸骨；而
        附肢骨骼則包含了肩胛帶、手臂手腕手掌之骨骼、骨盤帶與大小腿腳踝腳掌之骨骼。
     

http://www.hkpe.net/hkdsepe/human_body/skeletal_system.htm

        骨骼肌：

        巨觀來看骨骼肌的分布如下圖。值得注意的是，四肢的肌肉與骨骼之附著點，靠近軀幹
        者為近端，反之為遠端；而軀幹肌肉附著點，靠近頭部為上端，反之為下端。

http://www.hkpe.net/hkdsepe/human_body/skeletal_muscles_major.htm

        微觀來看，由小至大為肌絲-->肌原纖維(由肌膜包覆)-->肌纖維(由肌內膜包覆)-->肌束(由

        肌束膜包覆)-->肌肉(由肌外膜包覆)。

http://www.hkpe.net/hkdsepe/human_body/skeletal_muscle_fiber_structure.htm

        而肌肉收縮的過程，可參考由GYMFIT所翻譯的影片，可更清楚瞭解：